Schwangerschaftsgymnastik

Trainiere deinen Körper mit gezielten Übungen aus Toning und Pilates während der Schwangerschaft und bereite dich körperlich auf deine Geburt vor.
Wir trainieren aus aktueller Lage online via Zoom zum Schutz der werdenden Mütter. Der Kurs findet jeweils Donnerstags von 20:00 - 20:40 Uhr statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Die Kosten betragen CHF 40.- pro Monat, auch für jeden angefangenen Monat.

Anmeldung per Mail an Franziska@fitmitfranny.ch

Rückbildungskurs nach Pilates

Ein neuer Kurs Rückbildung nach Pilates startet im September am Samstagmorgen. Die genauen Daten kannst du unten sehen. Der Kurs beginnt um 9:00 Uhr und dauert 50min. Die Kosten Betragen CHF 175.- und beinhalten 8 Lektionen. Du kannst sowohl live oder auch via stream von zuhause aus mit dabei sein. Dein Baby ist bei mir herzlich willkommen.

Es ist wichtig nach der Geburt 6 - 8 Wochen zu warten und dann den Rückbildungskurs in Angriff zu nehmen. Wie viele Teilnehmer live dabei sein können kann ich zu diesem Zeitpunkt coronabedingt noch nicht sagen, melde dich deshalb so bald als möglich für den Kurs an wenn du live dabei sein möchtest. Vorgeburtliche Reservationen sind ebenfalls möglich.

Termine:

  • 25. September
  • 2. Oktober
  • 9. Oktober
  • 16. Oktober
  • 23. Oktober
  • 30. Oktober
  • 6. November
  • 13. November

Ziel der Rückbildung ist den Beckenboden zu stabilisieren, Bauchmuskeln zu stärken, eventuelle Haltungsschäden durch die Schwangerschaft auszugleichen.
Im Kurs wirst du mit einem kleinen Anatomieteil in die gezielten Übungen eingeführt.

Ich freue mich auf deine Anmeldung per Mail an Franziska@fitmitfranny.ch

Der Kurs ist nicht Krankenkassenanerkannt.

Anmeldung zum Rückbildungskurs

Bitte melde dich mit den untengenannten Angaben per Mail an franziska@fitmitfranny.ch

  • Name, Vorname
  • Strasse Nr.
  • PLZ Ort
  • E-Mail
  • Tel-Nr.
  • Geburtsdatum des Kindes
  • Spontangeburt oder Kaiserschnitt
  • Liegen Beschwerden vor wie ISG, Symphyse oder Steissbein

Ich sende dir anschliessend die Kursreservation und die Rechnung. Nach Eingang der Zahlung bist du definitiv für den Kurs gebucht.